Cos'è la melatonina?La melatonina, infatti, è un ormone amminico prodotto dalla ghiandola pineale del corpo.Dopo i 35 anni, la funzione ghiandolare dell'organismo diminuisce e la secrezione di melatonina diminuisce gradualmente, il che è uno dei motivi principali dell'“insonnia in età avanzata”.La melatonina può essere utilizzata per aiutare ad addormentarsi e trattare i disturbi del sonno.Recenti ricerche mediche hanno dimostrato che la melatonina ha un effetto regolatore e migliorativo sull’insonnia, sul sollievo dall’invecchiamento, sul miglioramento del sistema immunitario, sull’azione antitumorale e su molti altri disagi e condizioni umane.
La melatonina può davvero migliorare l’insonnia?Non che tipo di insonnia,melatoninaè utile.
Esistono molte cause diverse di insonnia e solo l'insonnia correlata allo squilibrio del ritmo circadiano (orologio biologico) funzionerà con la melatonina.Per le persone sane che non soffrono di carenza di melatonina e hanno difficoltà a dormire a causa dell’ansia, l’effetto reale della melatonina è molto “debole”.
Pertanto, la melatonina è utile solo per i lavoratori che lavorano su turni diurni e notturni, per le persone che hanno orari di sonno spostati e per le persone che hanno bisogno di soffrire di jet lag.Anche cercare di utilizzare la melatonina per prolungare il tempo totale del sonno è molto inefficace.
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Orario di pubblicazione: 22 settembre 2022