Con il progresso della tecnologia, si è scoperto che le persone diventano assonnate di notte a causa della secrezione di melatonina.Questa notizia si è diffusa continuamente e la società ha iniziato a sapere che oltre ai sonniferi, possiamo assumere anche la melatonina per favorire un sonno migliore senza preoccuparci degli effetti collaterali che derivano dall'assunzione di sonniferi.Tuttavia,melatoninain realtà non è adatto a tutti.La melatonina è efficace nella regolazione del sonno?Dai un'occhiata al seguente articolo.
Melatoninagli integratori sono comunemente usati per i disturbi del sonno come la regolazione del jet lag, dell'orologio biologico, dell'insonnia e dei problemi del sonno dei lavoratori del turno di notte.Ci sono anche studi che lo utilizzano per i sintomi dell'Alzheimer.
In generale, il corpo è in grado di produrre abbastanza melatonina e non necessita di ulteriori integratori.Tuttavia, se è necessario migliorare il sonno, l’uso a breve termine della melatonina è considerato più sicuro ed efficace dei tradizionali sonniferi.Mentre i sonniferi possono causare effetti avversi come risposta ritardata o sensazione di intossicazione, la melatonina non ha effetti collaterali simili ed è molto meno dipendente dal farmaco rispetto ai sonniferi.
La melatonina è efficace nella regolazione del sonno solo per due gruppi di persone
Il primo gruppo: persone di mezza età e anziani che soffrono di insonnia causata dalla riduzione della melatonina
La seconda categoria: persone che hanno difficoltà a dormire a causa del jet lag
I ricercatori sottolineano inoltre che la melatonina può essere efficace se il problema del sonno è dovuto alla carenza di melatonina, ma se è dovuto all'ansia o ad altri motivi, non avrà molto effetto.
Nota: i potenziali effetti e le applicazioni descritte in questo articolo sono tratti dalla letteratura pubblicata.
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Orario di pubblicazione: 13 ottobre 2022