Con il continuo miglioramento dell'attenzione delle persone alla salute, i problemi del sonno sono diventati un argomento di crescente preoccupazione. Lo stile di vita frenetico della società moderna, unito allo stress e all'ansia delle persone, ha portato a una qualità del sonno peggiore. Nel frattempo, stare svegli a lungo termine abitudini di vita tardive e irregolari aggravano anche i problemi del sonno. La melatonina, come comune prodotto che favorisce il sonno, attira sempre più attenzione.melatoninamigliorare il sonno? Questo articolo esplorerà il meccanismo d'azione della melatonina e la relazione tra problemi del sonno e melatonina da due aspetti.
1、Il principio d'azione della melatonina
La melatonina è un ormone in grado di regolare l'orologio biologico del corpo, non solo influenzando la qualità del sonno, ma anche regolando il sistema immunitario e la capacità antiossidante del corpo. La secrezione di melatonina aumenta con l'oscurità e si ferma dopo l'alba. Pertanto, la melatonina è conosciuta come la "migliore" farmaco prodotto naturalmente ai nostri giorni”.
La melatonina, come sostanza naturale, non solo può favorire il sonno ma anche alleviare l'ansia e la depressione. Per coloro che soffrono di alta pressione e depressione da molto tempo, la melatonina può aiutarli ad addormentarsi senza problemi e a mantenere una qualità del sonno sufficiente durante la notte. allo stesso tempo, anche la sicurezza della melatonina apparentemente naturale è stata adeguatamente garantita. La ricerca ha dimostrato che diverse dosi di melatonina hanno una breve emivita nel corpo umano, non si accumulano nel corpo e non producono troppi effetti collaterali .Pertanto, l'uso della melatonina è un metodo di regolazione relativamente sicuro e facile da quantificare.
2、L'associazione tra problemi del sonno e melatonina
I problemi del sonno sono una malattia comune nella società moderna. Secondo i dati statistici, molte persone hanno problemi di sonno, con difficoltà ad addormentarsi durante la notte e insonnia persistente che sono i due sintomi più comuni. I problemi del sonno possono avere effetti negativi sulla salute umana, come ad esempio influenzare immunità e sconvolgendo l'equilibrio dell'ambiente umano. Pertanto, il problema del sonno insufficiente deve essere affrontato con urgenza.
Melatonina,come metodo comune, è stato ampiamente utilizzato nel processo di risoluzione dei problemi del sonno. In linea di principio, la melatonina può regolare l'orologio biologico del corpo, consentendo un sonno tranquillo e prolungando significativamente il tempo di sonno profondo. Allo stesso tempo, la melatonina promuove anche il miglioramento del qualità soggettiva del sonno, riduzione dell'insonnia e del fenomeno del risveglio precoce. Per i problemi del sonno causati dalla pressione lavorativa e da problemi emotivi, la melatonina può svolgere un ruolo calmante nel raggiungere una migliore esperienza di sonno.
Riepilogo: I problemi del sonno sono stati un argomento di preoccupazione dai tempi antichi fino ai giorni nostri e la melatonina, come metodo naturalmente benefico, è stata ampiamente riconosciuta e promossa. La melatonina non solo può migliorare i problemi del sonno, ma anche aiutare le persone a regolare il proprio stato emotivo e migliorare il loro sistema immunitario, che ha un impatto positivo sulla salute umana.
Spiegazione: la potenziale efficacia e le applicazioni menzionate in questo articolo provengono tutte dalla letteratura disponibile al pubblico.
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Orario di pubblicazione: 18 aprile 2023