Cos'è la melatonina?La melatonina fu scoperta per la prima volta nel 1953 ed è un ormone neuroendocrino prodotto naturalmente dai sistemi secretori umani e dei mammiferi.Melatoninaè coinvolto in una serie di compiti nel corpo umano, il più importante dei quali è regolare l’“orologio biologico” umano – il ritmo circadiano, in modo che le persone possano addormentarsi rapidamente.
Generalmente prima dei 40 anni la secrezione di melatonina da parte dell'organismo è sufficiente per il normale funzionamento dell'organismo e non richiede un'ulteriore integrazione.Ci sono anche casi di insonnia che non sono causati da cambiamenti della melatonina, quindi non vale la pena integrare il corpo con prodotti a base di melatonina.
Per essere precisi,melatoninaè indicato solo per le seguenti 3 condizioni.
1, lavoratori del turno di notte, del sonno diurno: questo tipo di persone, spesso “in bianco e nero”, assumono melatonina che può indurle a produrre sonnolenza, in modo da regolare l'orologio biologico interrotto.
2, le persone hanno spostato il tempo di sonno: possono usare la melatonina per tornare al ritmo normale.
3, la necessità per i viaggiatori del jet lag: integratori di melatonina per contribuire ad alleviare il disagio causato dal jet lag, per alleviare il “jet lag”.
Queste persone con disturbi del sonno dovuti a carenza di melatonina, quindi 1-2 ore prima di andare a dormire assumono 2 mg di melatonina possono avere un effetto migliore sul sonno.
I prodotti a base di melatonina in Cina appartengono alla categoria dei prodotti sanitari, quindi la descrizione dei suoi benefici per la salute sono: regolazione del ritmo biologico, miglioramento del sonno.
Nota: la potenziale efficacia e le applicazioni trattate in questo articolo sono tratte dalla letteratura pubblicata.
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Orario di pubblicazione: 11 ottobre 2022