Cos'è la melatonina? La melatonina (MT) è uno degli ormoni secreti dalla ghiandola pineale del cervello.Melatoninaappartiene al composto eterociclico indolo e il suo nome chimico è N-acetil-5-metossitriptamina. La melatonina è sintetizzata e immagazzinata nel corpo pineale. L'eccitazione del nervo simpatico innerva la cellula somatica pineale per rilasciare melatonina. La secrezione di melatonina ha un evidente ritmo circadiano ,che è inibito durante il giorno e attivo di notte.
La melatonina può aiutare con il sonno? Qui presentiamo brevemente due ragioni per l'insonnia. Una è il disturbo del sistema nervoso cerebrale. C'è una parte del sistema nervoso centrale nel cervello che controlla l'attività cerebrale. Se c'è un problema in questa parte ,porterà a insonnia, sogno e nevrastenia; Un altro tipo è la secrezione insufficiente dimelatonina, che è un ormone che segnala i segnali del sonno in tutto il corpo, con conseguente incapacità di dormire.
Ecco due effetti attualmente definiti della melatonina che hanno maggiori probabilità di essere efficaci:
1.Riduci la durata dell'addormentamento
Uno studio condotto da scienziati americani ha analizzato 19 studi che hanno coinvolto 1683 soggetti e ha scoperto che la melatonina ha un effetto significativo sulla riduzione della latenza del sonno e sull'aumento della durata del sonno totale. I dati medi hanno mostrato una riduzione del tempo di sonno di 7 minuti e un'estensione del tempo di sonno di 8 minuti. Se si assume la melatonina per un periodo più lungo o si aumenta il dosaggio della melatonina, l'effetto è migliore. La qualità generale del sonno dei pazienti che assumono melatonina è notevolmente migliorata.
2. Disturbi del ritmo del sonno
Uno studio condotto nel 2002 sull'effetto della melatonina sulla regolazione della differenza temporale ha condotto uno studio randomizzato sull'assunzione oralemelatoninasui passeggeri delle compagnie aeree, sul personale delle compagnie aeree o sul personale militare, confrontando il gruppo della melatonina con il gruppo del placebo. I risultati hanno mostrato che 9 esperimenti su 10 hanno dimostrato che anche quando i piloti attraversavano 5 o più fusi orari, riuscivano comunque a mantenere l'ora di andare a dormire nell'ora designata. (dalle 22:00 alle 12:00). L'analisi ha inoltre rilevato che le dosi di 0,5-5 mg erano ugualmente efficaci, ma c'era una differenza relativa nell'efficacia. L'incidenza di altri effetti collaterali è relativamente bassa.
Naturalmente, alcuni studi hanno dimostrato che la melatonina può aiutare a ridurre altri problemi del sonno come sogni eccessivi, risvegli facili e nevrastenia. Tuttavia, in termini di principio e di progresso della ricerca attuale, i due effetti sopra menzionati sono relativamente affidabili.
La definizione dimelatoninasi trova tra prodotti sanitari (integratori alimentari) e farmaci e le politiche di ciascun paese sono diverse. Negli Stati Uniti possono essere utilizzati sia farmaci che prodotti sanitari, mentre in Cina è un prodotto sanitario (anche il componente principale del cervello platino).
Spiegazione: la potenziale efficacia e le applicazioni menzionate in questo articolo provengono tutte dalla letteratura disponibile al pubblico.
Orario di pubblicazione: 01-giu-2023